Não é fácil emagrecer, e fica mais difícil quando não se tem paciência a frequentar academia, resolvi escrever esse blog para tentar usá-lo como ferramenta de ânimo e distração nesta luta em busca do peso ideal.
1. Não tenha pressa. Você não ganhou peso do dia para a noite.
2. Corrija aos poucos sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boca, aprenda quando pode consumir e aprenda a resistir a ele.
4. Controle a ansiedade. (Eu faço uso de floral )
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime" diga que não, os amigos adoram sabotar e te convidar pra comer aquela pizza quando você está de regime.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva e não esqueça os exercícios eles ajudam muito. (fonte:Google)
Delícia de Dieta
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