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quinta-feira, 18 de outubro de 2012

20 benefícios do limão



As suas aplicações do limão em nossa vida são inúmeras é considerado a jóia das frutas, portanto seguem 20 beneficios  do limão mais ele tem centenas, acrescente na sua dieta e sinta os beneficios no seu corpo...
  1. Limões contêm uma fibra natural  que reduz a  absorção de gordura armazenada pelo corpo, e ajuda você a se sentir saciado.
  2. Ácidos do limão ajudam a  retardar a absorção do açúcar após uma refeição. 
  3. A vitamina C em limões produz um aminoácido que ajuda o nosso corpo a queimar gordura.
  4. O suco de limão faz a comida frita ser digerida mais rápido .
  5. Potássio no limões ajuda a regular os fluidos corporais, e seu magnésio relaxa as artérias.
  6. Sumo de limão assemelha alguns medicamentos de hipertensão e ajuda no controle da pressão arterial
  7. Limões tem propriedades antivirais e antibacterianas.
  8. limão é um expectorante - geralmente usado em medicamentos para a tosse que incentiva as vias para expelir muco.
  9. o Limão pode ser encontrado em praticamente todas as partes do mundo 
  10. reduz a temperatura corporal, o que o torna excelente no verão. 
  11. possui minerais como: sílica, cálcio, ferro, manganês e cobre. É rico também em vitaminas B1, B2 e B3 e recomendado na prevenção de doenças do sistema nervoso. 
  12. Os ácidos do limão interferem no bom funcionamento das glândulas endócrinas e evitam hemorragias, tão comuns em diabéticos e pessoas da terceira idade",
  13. é recomendado na prevenção de problemas cardiovasculares, pois protege as artérias.
  14.  "O limão é reconhecido milenarmente como um antibiótico e antisséptico intestinal. 
  15.  Na Índia, o suco de limão é a bebida sagrada do desjejum matinal, agindo como agente de purificação, regulação e antídoto de envenenamento ou intoxicação"
  16.  Sua ação laxante regula os intestinos. 
  17. E ainda, com seu poder adstringente, reduz a formação dos gases intestinais. Dessa forma, evita o inchaço do estômago e dos intestinos"
  18.  O consumo regular e correto do limão irá facilitar a liberação dos excessos de gordura corporal, assim como evitar a formação de tais depósitos.
  19. O consumo diário evita a formação de cálculos (renais e vesicais)
  20. Na limonada fica uma delícia... 
"Mas, como se sabe, qualquer alimento em excesso se torna prejudicial com o limão não é diferente, quando consumido de forma errada, pode causar até anemia. Use-o acompanhado de frutas, folhas, legumes, feijões, raízes e sementes".


Limão (ao natural, sem casca)[16]
Valor nutricional por 100 g (4 oz)
Energia121 kJ (30 kcal)
Carboidratos
Carboidratos totais9.32 g
 • Açúcares2.50 g
 • Fibra dietética2.8 g
Gorduras
Gorduras totais0.30 g
Proteínas
Proteínas totais1.10 g
Vitaminas
Tiamina (vit. B1)0.040 mg (3%)
Riboflavina (vit. B2)0.020 mg (2%)
Niacina (vit. B3)0.100 mg (1%)
Ácido pantotênico (B5)0.190 mg (4%)
Vitamina B60.080 mg (6%)
Ácido fólico (vit. B9)11 µg (3%)
Vitamina C53.0 mg (64%)
Minerais
Cálcio26 mg (3%)
Ferro0.60 mg (5%)
Magnésio8 mg (2%)
Fósforo16 mg (2%)
Potássio138 mg (3%)
Zinco0.06 mg (1%)
Percentuais são relativos ao nível de ingestão diária recomendada para adultos.
Fonte: USDA Nutrient Database

Delícia de Dieta

10 comentários:

  1. Limão em excesso pode causar anemia?

    Então quer dizer que aquela dieta que usam por aí (de começar com o suco de um limão sem açúcar por dia, até chegar no 20° dia tomando o suco sem açúcar de 20 limões e depois regressar a 1) pode levar a pessoa a ter anemia?

    Ou o excesso seria acima dessa quantidade?

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    1. A quantidade de qualquer alimento varia de pessoa pra pessoa e quais seriam os objetivos... Como emagrecimento, ganho de massa, reposição alimentar, entre outros. A melhor resposta quem lhe dará é um nutricionista. Se consulte com um, além de ser barato as vantagens para a saúde são enormes.

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  3. Falta de informação ai.. qual seria a quantidade certa e qual seria o excesso?

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  4. Muito Bom !!!!!!
    no 20° beneficio diz que limão na limonada é uma Delicia.
    Gostaria de saber qual outra forma de fazer limonada sem limão?

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    Respostas
    1. Pode sim!Você compra aqueles sucos de pozinho artificial e faz.Dai vira uma limonada sem limão.

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  5. Kkkkkkkkkkkkk a gente vê cada comentário.




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  6. Um copo de água com um limão
    por dia faz bem?

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